Se permita construir uma vida mais leve e funcional com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
O que podemos trabalhar na terapia
Café com Terapia
O Café com Terapia é como chamo o nosso primeiro encontro: uma sessão breve, gratuita, pensada com todo carinho para que você possa compartilhar comigo as suas questões, conhecer meu trabalho e analisar se a minha metodologia faz sentido para você neste momento.
Durante esse encontro, explico como funcionam as sessões, os formatos de acompanhamento e apresento os pacotes e valores de investimento em sua saúde mental. É um espaço seguro para conversar, tirar dúvidas e decidir, com tranquilidade, se deseja iniciar seu processo terapêutico comigo.
Sem compromisso. Um espaço de acolhimento, para conhecer, sentir e escolher com tranquilidade.
Como funciona meu trabalho
- Acolhimento e avaliação inicial: entendo sua história, contexto, queixas e o que você deseja construir na terapia.
- Definição de objetivos: alinhamos metas realistas e revisamos prioridades ao longo do processo.
- Sessões diretivas: a TCC é semiestruturada — com espaço para você e com foco no que precisa ser trabalhado.
- Planos e ações: Quando fizer sentido, combinamos ações semanais para levar a terapia para a vida real.
- Acompanhamento e ajustes: monitoramos o seu progresso e adaptamos estratégias conforme sua evolução e seu momento.
O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem de atendimento psicológico baseada em evidências científicas que entende que pensamentos, emoções e comportamentos estão interligados e se influenciam mutuamente.
Na prática, isso significa que, ao longo do processo terapêutico, identificamos padrões que geram sofrimento — como pensamentos automáticos, crenças rígidas ou comportamentos disfuncionais. A partir desse mapeamento, trabalhamos juntos para testar novas formas de pensar, sentir e agir, promovendo mais consciência, flexibilidade e mais leveza no dia a dia.
O processo terapêutico é colaborativo, estruturado e personalizado. As técnicas e estratégias são escolhidas de acordo com a sua demanda específica, podendo envolver, por exemplo, Manejo da ansiedade, protocolos para insônia, ferramentas para superar a procrastinação, entre outros. OU, apenas deletar depois de específica.
Todo o trabalho é conduzido com ética, cuidado e respeito ao seu ritmo, sem promessas irreais, e com foco em construir caminhos possíveis, consistentes e sustentáveis para a mudança.
Sobre Mim
Muito prazer, eu sou Laiane Pedroso, psicóloga clínica (CRP 05/74716), com formação em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Estou em constante aprimoramento profissional, pois acredito que a formação contínua é fundamental para oferecer aos meus pacientes um cuidado de qualidade com resultados consistentes. Atualmente, realizo formação em Terapia Comportamental Dialética (DBT), Neurociência Afetiva e Implementação da NR-1 no contexto empresarial.
Minha trajetória profissional teve início em uma clínica de reabilitação para dependentes químicos e comportamentais. Nesse contexto, tive a oportunidade de conduzir grupos terapêuticos e realizar atendimentos individuais e familiares — uma vivência intensa, que me ensinou a olhar para cada pessoa com profundidade, respeito e responsabilidade.
Também atuei como consultora em empresas, desenvolvendo ações de prevenção em saúde mental e em dependências químicas e comportamentais, por meio de rodas de conversa, palestras e atividades educativas. Além disso, participei de um projeto de prevenção e capacitação de profissionais das áreas da saúde, educação e assistência social, realizado em três municípios no estado de Minas Gerais e dois em Goiás, vinculado ao Objetivo de Desenvolvimento Sustentável 3 (ODS 3) — Saúde e Bem-Estar, Meta 3.5, que tem como foco fortalecer a prevenção e o tratamento do uso nocivo de álcool e outras drogas. — Trabalho esse que recebeu reconhecimento da comunidade acadêmica em 2025 no XXVIII Congresso Internacional da ABEAD – Associação Brasileira de Estudos de álcool e outras Drogas.
Atualmente, realizo atendimentos online e presenciais, com consultório localizado na Tijuca, na Rua Pinto de Figueiredo, nº 55, sala 807, próximo ao metrô Saens Peña.
Se você busca um espaço ético, acolhedor e sem julgamentos, onde possa se sentir seguro para construir uma vida mais leve, consciente e alinhada aos seus objetivos e valores, ficarei muito feliz em acompanhar você nessa jornada.
Dúvidas frequentes
Confira abaixo as respostas para algumas das perguntas mais frequentes. Se ainda tiver dúvidas, não hesite em me contatar.
Mas afinal, o que é saúde mental?
Saúde e Saúde Mental são indivisíveis, não existe saúde sem saúde mental. A Organização Mundial da Saúde considera a saúde mental muito mais do que apenas a ausência de um transtorno, “é um estado positivo de funcionamento emocional, cognitivo e social, no qual o indivíduo reconhece suas próprias habilidades, consegue lidar com os estresses normais da vida, trabalha de forma produtiva e contribui para sua comunidade.” Desta forma, terapia não é apenas para pessoas com transtornos mentais, é para qualquer pessoa, com desafios, dificuldades e problemas reais, como eu e você.
O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
A TCC é uma abordagem da psicologia baseada em evidências científicas, que entende que nossos pensamentos, emoções e comportamentos estão interligados. Ela busca identificar e modificar padrões disfuncionais de pensamentos e comportamentos, promovendo autoconhecimento e bem estar.
Para quem a TCC é indicada?
A TCC é indicada tanto para quem apresenta transtornos mentais, quanto para quem não tem um diagnóstico, mas enfrenta dificuldades emocionais e comportamentais do dia a dia — como problemas nos relacionamentos, baixa autoestima, procrastinação, estresse, sobrecarga no trabalho, entre outras situações que geram sofrimento ou dificultam o bem-estar.
Como funciona o processo terapêutico?
Começamos com uma avaliação inicial, onde compreendemos sua história, contexto e objetivos. As sessões são semiestruturadas, com foco em metas e tarefas práticas entre os encontros. Durante todo o processo, realizamos o monitoramento do progresso, ajustando estratégias conforme sua evolução, respeitando seu tempo e sua personalidade. Trata-se de um processo colaborativo, que une técnica e diálogo para promover mudanças reais e duradouras. Os encontros podem ocorrer de forma virtual ou presencial, você escolhe o que fizer mais sentido para você e sua rotina. Cada sessão tem duração de aproximadamente 50 minutos, geralmente ocorrendo uma vez por semana, podendo se tornar quinzenal a depender do progresso do paciente e da situação.
Tudo o que eu contar na terapia fica em sigilo?
Sim! O sigilo é garantido pelo Código de Ética Profissional do Psicólogo. Nada do que você traz em sessão é ,bdivulgado ou compartilhado com qualquer pessoa, sejam familiares, parceiro(a) ou empresa. Esse é um espaço seguro, livre de julgamentos, onde você pode se expressar sem receios.
Existem apenas 3 situações em que o psicólogo pode quebrar o sigilo profissional:
- Justa causa — quando há risco iminente à vida ou à integridade do próprio paciente ou de terceiros. Exemplo: o paciente revela intenção concreta de suicídio ou de cometer um homicídio.
- Dever legal — quando uma lei obriga o profissional a comunicar determinadas situações às autoridades.
Exemplos: Casos de violência contra crianças, adolescentes, idosos ou pessoas com deficiência ou situações previstas em ordem judicial, em que o psicólogo é intimado a prestar informações.
- Autorização expressa do cliente — quando a própria pessoa atendida autoriza, por escrito, a divulgação de determinadas informações. Exemplos: Encaminhamentos médicos, relatórios solicitados, laudos compartilhados com outros profissionais do cuidado.
- Mesmo nesses casos, o psicólogo deve revelar apenas o estritamente necessário, o mínimo possível para atender à situação. O sigilo parcial é a conduta ética recomendada.
Eu sou menor de idade, neste caso, o que eu digo na terapia será contado aos meus pais?
O sigilo é direito do paciente, independentemente da idade. Mesmo crianças e adolescentes têm direito à privacidade e confidencialidade, conforme o Art. 9º do Código de Ética e o Estatuto da Criança e do Adolescente (ECA, Lei 8.069/1990) — que reconhece o adolescente como sujeito de direitos.
A participação dos pais ou cuidadores se dá inicialmente para obter o consentimento dos responsáveis legais para iniciar o atendimento. Entretanto, o conteúdo das sessões é protegido por sigilo, e só pode ser compartilhado de forma técnica e ética, preservando o melhor interesse do menor. O que é compartilhado com os responsáveis legais tem prévio conhecimento e consentimento do paciente e diz respeito apenas a informações gerais, focadas no processo terapêutico e não no conteúdo das falas da criança/adolescente, garantindo assim, o sigilo profissional em qualquer idade.
E se, depois do primeiro encontro, eu perceber que não me identifico com a sua abordagem ou estilo de atendimento?
A qualidade do vínculo terapêutico é um dos fatores mais importantes para o sucesso da psicoterapia. Por isso, o nosso primeiro encontro serve justamente para nos conhecermos — um espaço para você entender minha forma de trabalho, avaliar se se sente à vontade e se faz sentido para você. Inclusive, essa primeira sessão não tem custo. Caso não haja identificação, não há problema algum — isso pode acontecer e faz parte do processo. Neste caso, posso indicar outros profissionais de confiança, que possam contribuir melhor com o seu momento. Meu compromisso é que você encontre um ambiente terapêutico em que se sinta acolhido, respeitado e seguro para o seu desenvolvimento.
E se eu não souber o que falar durante a sessão?
Não se preocupe com isso. Você não precisa preparar nada previamente, a conversa acontece naturalmente, no seu tempo. Como terapeuta, eu ajudo a conduzir o processo com sensibilidade, ajudando você a se expressar quando estiver pronto. E mesmo o silêncio tem seu valor: ele também faz parte da comunicação e pode nos ajudar a compreender o que está sendo vivido. A terapia é um espaço de escuta, acolhimento e descoberta, sem pressa e sem julgamentos.
Quanto tempo dura um processo terapêutico?
Não existe um tempo fixo — cada pessoa tem o seu ritmo.
Alguns pacientes buscam terapia para lidar com questões específicas e podem atingir seus objetivos em poucos meses; outros optam por um acompanhamento mais longo, voltado ao autoconhecimento e à manutenção da saúde mental.
Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), a duração costuma ser mais breve e estruturada, com metas claras e acompanhamento constante da evolução.
Em qualquer caso, o tempo será decidido de forma conjunta, conforme o que fizer mais sentido para você naquele momento da vida.
Todo mundo precisa fazer terapia?
Nem todo mundo precisa — mas todo mundo pode se beneficiar.
Assim como cuidamos do corpo indo ao médico para consultas de rotina, fazendo exames de prevenção ou praticando esportes e atividades físicas, cuidar da mente também é cuidar do corpo. Mente e corpo são partes indivisíveis do mesmo todo — e quando uma adoece ou não está bem, a outra sente. Por isso, a terapia é uma forma de prevenção e fortalecimento emocional, ajudando a manter o equilíbrio e o bem-estar. Em alguns momentos da vida, ela é essencial; em outros, é uma escolha de autocuidado e crescimento pessoal.
Qual é o valor investido por sessão?
Eu sigo como referência a Tabela Nacional de Honorários do Psicólogo, elaborada pelo Conselho Federal de Psicologia (CFP). Você pode consultá-la diretamente no site do CFP: https://site.cfp.org.br — na aba Serviços → Tabela de Honorários. Além disso, trabalho com pacotes personalizados, que variam de acordo com o número de sessões contratadas, e são apresentados durante a sessão “Café com terapia”.
Atendimento online e presencial
- Laiane Caroline Andrade Pedroso
- CRP: 05/74716
- LEVEMENTE PSICOLOGIA & CONSULTORIA LTDA
- CNPJ: 63.777.037/0001-40
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