Se permita construir uma vida mais leve e funcional com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
O que podemos trabalhar na terapia
Café com Terapia
O Café com Terapia é como chamo o nosso primeiro encontro: uma sessão breve, gratuita, pensada com todo carinho para que você possa compartilhar comigo as suas questões, conhecer meu trabalho e analisar se a minha metodologia faz sentido para você neste momento.
Durante esse encontro, explico como funcionam as sessões, os formatos de acompanhamento e apresento os pacotes e valores de investimento em sua saúde mental. É um espaço seguro para conversar, tirar dúvidas e decidir, com tranquilidade, se deseja iniciar seu processo terapêutico comigo.
Sem compromisso. Um espaço de acolhimento, para conhecer, sentir e escolher com segurança.
Como funciona meu trabalho
- Acolhimento e avaliação inicial: entendo sua história, contexto, queixas e o que você deseja construir na terapia.
- Definição de objetivos: alinhamos metas realistas e revisamos prioridades ao longo do processo.
- Sessões diretivas: a TCC é semiestruturada — com espaço para você e com foco no que precisa ser trabalhado.
- Planos e ações: Quando fizer sentido, combinamos ações semanais para levar a terapia para a vida real.
- Acompanhamento e ajustes: monitoramos o seu progresso e adaptamos estratégias conforme sua evolução e seu momento.
Sobre Mim
Eu sou Laiane Pedroso (CRP 05/74716), psicóloga com atuação desde outubro de 2022. Minha experiência começou em uma clínica de reabilitação para dependentes químicos, onde conduzi grupos terapêuticos e realizei atendimentos individuais e familiares — uma vivência intensa, que me ensinou a olhar para cada pessoa com profundidade, respeito e responsabilidade.
Também trabalhei com prevenção em saúde mental e dependência química em empresas, com rodas de conversa, palestras e ações educativas. Além disso, participei por 1 ano e meio de um projeto em cinco municípios (MG e GO) ligado ao ODS 3 da ONU (Saúde e Bem-Estar | Meta 3.5), voltado à prevenção e ao cuidado em abuso de substâncias — um trabalho que recebeu reconhecimento em congresso internacional da ABEAD.
Hoje atendo em formato online e, a partir de janeiro de 2026, também em consultório na Tijuca (Rua Pinto de Figueiredo, 55 – Sala 807). Meu trabalho é guiado pela TCC, e sigo em formação contínua (incluindo DBT, NR-1 e Neurociência Afetiva) para oferecer um cuidado cada vez mais completo, ético e atualizado. Se você busca um espaço acolhedor, sem julgamentos, com técnica e leveza, eu vou gostar de te acompanhar nesse processo.
O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem de atendimento psicológico baseada em evidências científicas que entende que pensamentos, emoções e comportamentos estão interligados e se influenciam mutuamente.
Na prática, isso significa que, ao longo do processo terapêutico, identificamos padrões que geram sofrimento — como pensamentos automáticos, crenças rígidas ou comportamentos disfuncionais. A partir desse mapeamento, trabalhamos juntos para testar novas formas de pensar, sentir e agir, promovendo mais consciência, flexibilidade e mais leveza no dia a dia.
O processo terapêutico é colaborativo, estruturado e personalizado. As técnicas e estratégias são escolhidas de acordo com a sua demanda específica, podendo envolver, por exemplo, Manejo da ansiedade, protocolos para insônia, ferramentas para superar a procrastinação, entre outros.
Todo o trabalho é conduzido com ética, cuidado e respeito ao seu ritmo, sem promessas irreais, e com foco em construir caminhos possíveis, consistentes e sustentáveis para a mudança.
Dúvidas frequentes
Confira abaixo as respostas para algumas das perguntas mais frequentes. Se ainda tiver dúvidas, não hesite em me contatar.
Mas afinal, o que é saúde mental?
Saúde e Saúde Mental são indivisíveis, não existe saúde sem saúde mental. A Organização Mundial da Saúde considera a saúde mental muito mais do que apenas a ausência de um transtorno, “é um estado positivo de funcionamento emocional, cognitivo e social, no qual o indivíduo reconhece suas próprias habilidades, consegue lidar com os estresses normais da vida, trabalha de forma produtiva e contribui para sua comunidade.” Desta forma, terapia não é apenas para pessoas com transtornos mentais, é para qualquer pessoa, com desafios, dificuldades e problemas reais, como eu e você.
O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
A TCC é uma abordagem da psicologia baseada em evidências científicas, que entende que nossos pensamentos, emoções e comportamentos estão interligados. Ela busca identificar e modificar padrões disfuncionais de pensamentos e comportamentos, promovendo autoconhecimento e bem estar.
Para quem a TCC é indicada?
A TCC é indicada tanto para quem apresenta transtornos mentais, quanto para quem não tem um diagnóstico, mas enfrenta dificuldades emocionais e comportamentais do dia a dia — como problemas nos relacionamentos, baixa autoestima, procrastinação, estresse, sobrecarga no trabalho, entre outras situações que geram sofrimento ou dificultam o bem-estar.
Como funciona o processo terapêutico?
Começamos com uma avaliação inicial, onde compreendemos sua história, contexto e objetivos. As sessões são semiestruturadas, com foco em metas e tarefas práticas entre os encontros. Durante todo o processo, realizamos o monitoramento do progresso, ajustando estratégias conforme sua evolução, respeitando seu tempo e sua personalidade. Trata-se de um processo colaborativo, que une técnica e diálogo para promover mudanças reais e duradouras. Os encontros podem ocorrer de forma virtual ou presencial, você escolhe o que fizer mais sentido para você e sua rotina. Cada sessão tem duração de aproximadamente 50 minutos, geralmente ocorrendo uma vez por semana, podendo se tornar quinzenal a depender do progresso do paciente e da situação.
Tudo o que eu contar na terapia fica em sigilo?
Sim! O sigilo é garantido pelo Código de Ética Profissional do Psicólogo. Nada do que você traz em sessão é ,bdivulgado ou compartilhado com qualquer pessoa, sejam familiares, parceiro(a) ou empresa. Esse é um espaço seguro, livre de julgamentos, onde você pode se expressar sem receios.
Existem apenas 3 situações em que o psicólogo pode quebrar o sigilo profissional:
- Justa causa — quando há risco iminente à vida ou à integridade do próprio paciente ou de terceiros. Exemplo: o paciente revela intenção concreta de suicídio ou de cometer um homicídio.
- Dever legal — quando uma lei obriga o profissional a comunicar determinadas situações às autoridades.
Exemplos: Casos de violência contra crianças, adolescentes, idosos ou pessoas com deficiência ou situações previstas em ordem judicial, em que o psicólogo é intimado a prestar informações.
- Autorização expressa do cliente — quando a própria pessoa atendida autoriza, por escrito, a divulgação de determinadas informações. Exemplos: Encaminhamentos médicos, relatórios solicitados, laudos compartilhados com outros profissionais do cuidado.
- Mesmo nesses casos, o psicólogo deve revelar apenas o estritamente necessário, o mínimo possível para atender à situação. O sigilo parcial é a conduta ética recomendada.
Eu sou menor de idade, neste caso, o que eu digo na terapia será contado aos meus pais?
O sigilo é direito do paciente, independentemente da idade. Mesmo crianças e adolescentes têm direito à privacidade e confidencialidade, conforme o Art. 9º do Código de Ética e o Estatuto da Criança e do Adolescente (ECA, Lei 8.069/1990) — que reconhece o adolescente como sujeito de direitos.
A participação dos pais ou cuidadores se dá inicialmente para obter o consentimento dos responsáveis legais para iniciar o atendimento. Entretanto, o conteúdo das sessões é protegido por sigilo, e só pode ser compartilhado de forma técnica e ética, preservando o melhor interesse do menor. O que é compartilhado com os responsáveis legais tem prévio conhecimento e consentimento do paciente e diz respeito apenas a informações gerais, focadas no processo terapêutico e não no conteúdo das falas da criança/adolescente, garantindo assim, o sigilo profissional em qualquer idade.
E se, depois do primeiro encontro, eu perceber que não me identifico com a sua abordagem ou estilo de atendimento?
A qualidade do vínculo terapêutico é um dos fatores mais importantes para o sucesso da psicoterapia. Por isso, o nosso primeiro encontro serve justamente para nos conhecermos — um espaço para você entender minha forma de trabalho, avaliar se se sente à vontade e se faz sentido para você. Inclusive, essa primeira sessão não tem custo. Caso não haja identificação, não há problema algum — isso pode acontecer e faz parte do processo. Neste caso, posso indicar outros profissionais de confiança, que possam contribuir melhor com o seu momento. Meu compromisso é que você encontre um ambiente terapêutico em que se sinta acolhido, respeitado e seguro para o seu desenvolvimento.
E se eu não souber o que falar durante a sessão?
Não se preocupe com isso. Você não precisa preparar nada previamente, a conversa acontece naturalmente, no seu tempo. Como terapeuta, eu ajudo a conduzir o processo com sensibilidade, ajudando você a se expressar quando estiver pronto. E mesmo o silêncio tem seu valor: ele também faz parte da comunicação e pode nos ajudar a compreender o que está sendo vivido. A terapia é um espaço de escuta, acolhimento e descoberta, sem pressa e sem julgamentos.
Quanto tempo dura um processo terapêutico?
Não existe um tempo fixo — cada pessoa tem o seu ritmo.
Alguns pacientes buscam terapia para lidar com questões específicas e podem atingir seus objetivos em poucos meses; outros optam por um acompanhamento mais longo, voltado ao autoconhecimento e à manutenção da saúde mental.
Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), a duração costuma ser mais breve e estruturada, com metas claras e acompanhamento constante da evolução.
Em qualquer caso, o tempo será decidido de forma conjunta, conforme o que fizer mais sentido para você naquele momento da vida.
Todo mundo precisa fazer terapia?
Nem todo mundo precisa — mas todo mundo pode se beneficiar.
Assim como cuidamos do corpo indo ao médico para consultas de rotina, fazendo exames de prevenção ou praticando esportes e atividades físicas, cuidar da mente também é cuidar do corpo. Mente e corpo são partes indivisíveis do mesmo todo — e quando uma adoece ou não está bem, a outra sente. Por isso, a terapia é uma forma de prevenção e fortalecimento emocional, ajudando a manter o equilíbrio e o bem-estar. Em alguns momentos da vida, ela é essencial; em outros, é uma escolha de autocuidado e crescimento pessoal.
Qual é o valor de investimento na terapia?
Eu sigo como referência a Tabela Nacional de Honorários do Psicólogo, elaborada pelo Conselho Federal de Psicologia (CFP). Você pode consultá-la diretamente no site do CFP: https://site.cfp.org.br — na aba Serviços → Tabela de Honorários. Além disso, trabalho com pacotes personalizados, que variam de acordo com o número de sessões contratadas, e são apresentados durante a sessão “Café com terapia”.
Meus Depoimentos:
Atendimento online e presencial
- Laiane Caroline Andrade Pedroso
- CRP: 05/74716
- LEVEMENTE PSICOLOGIA & CONSULTORIA LTDA
- CNPJ: 63.777.037/0001-40
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